“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”、“月黑风高夜，杀人放火天”......
自古以来，人们似乎把意外、情绪波动和月亮联系起来。这看起来很神秘，似乎没有逻辑。
然而，近期的研究表明，月亮和人类确实有点联系，因为它可能直接影响人类的睡眠。这个具体表现为，满月前的夜晚，人们睡得更晚，睡眠时间更短。
1月27日发表的《科学进展》杂志的研究报告显示，美国华盛顿大学等成立的研究小组发现，人类的睡眠周期随着29.5天的月相变化周期而变动，即满月前的夜晚，人们通常睡眠晚，睡眠时间短。
华盛顿大学生物学教授HoraciodelaIglesia带领研究团队观察城乡环境中人们夜间睡觉时间和睡眠持续时间的变化，样本包括阿根廷北部的土着部落和美国西雅图的大学生，观察人体睡眠时间的变动是否与照明有关
研究结果表明，人体自然昼夜节律在一定程度上与月相周期同步或密切相关。我们观察到月球对人类睡眠的调节非常明显。
满月前的几天，人们的睡眠时间减少，晚上睡得很晚，这种影响虽然在没有通电的社区环境中更加显着，但对通电的社区即华盛顿大学本科生宿舍也有影响。
研究小组使用手腕监测器跟踪住在阿根廷福尔摩省的3组社区98名居民的睡眠模式:第一组社区没有电力资源，第二组社区的电力资源有限，例如住所只提供人工照明
第三组社区位于城市环境，可以随意使用电力资源，后来研究人员收集了近四分之三的睡眠数据，该睡眠数据包括1-2个完整的月相周期。
根据以前的研究，人工光会影响人们的睡眠，研究者在最近的睡眠数据中也证明了住在城市第三组社区的人睡得很晚，睡眠时间比电力资源供给有限或没有电力的社区少。
但研究表明，这三组人群在29.5天的月相周期内表现出同样的睡眠变动，他们的总睡眠时间在月相周期中平均变动46-58分钟，睡眠时间约变动30分钟，平均在满月前的3~5天，所有人晚上睡眠时间最晚，睡眠时间最短。
当研究组发现这一现象时，他们分析了美国西雅图地区464名大学生睡眠监测数据(该数据为另一项研究收集)，发现了类似的睡眠波动。
研究小组证实，满月前的夜晚，通常黄昏后自然光最丰富，睡眠时间最短，晚上睡眠时间最晚。
研究报告负责人、华盛顿大学生物系博士后，安德罗·卡西拉吉表示，假设我们观察到的这种现象是先天的适应性，我们的祖先利用这种自然光源，这种光源出现在月相周期的特定时间段。
月球是否影响人们的睡眠一直是一个非常有争议的话题，一些研究暗示月球运行的不同时期会影响人类的睡眠。
现在，卡西拉吉和同事们认为这项研究的方法和结果很清楚。因为他们不是睡眠日志或其他方法，而是收集睡眠数据。
更重要的是，研究组跟踪分析了各组经历的月相周期，有助于过滤数据中的噪音。
卡西拉吉强调，这种月球效应也可以解释为什么人造光源会使人们的睡眠模式发生如此大的变化。通常，人工光源会用某种方法扰乱人类先天性的生物钟，使我们晚上睡得更晚，同时睡眠时间变短，但通常不使用人工光源提前我们的早晨，至少不会积极这样做，这符合我们观察到的月亮变化规律。
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