【科普动态】健康“益”站进社区，足踝关爱暖人心——西青区科协联合辛口镇开展专题健康讲座

　　为进一步推动优质科普资源下沉社区，精准对接居民健康需求，近日，西青区科学技术协会联合天津鹏瑞利医院、辛口镇科协，在辛口镇新旺园社区党群服务中心成功举办“关注足踝健康，走好人生每一步”专题健康科普讲座，将专业、实用的足踝养护知识送到居民“家门口”，切实提升社区居民的健康防护意识与自我保健能力。

　　足踝被称为“人体的第二心脏”，其健康状况直接影响行走姿态、全身力学平衡，更与日常活动质量息息相关。本次活动特邀天津鹏瑞利医院科普专员王翠英老师主讲，她以“足踝是人体地基”为生动切入点，结合临床常见病例，系统讲解了足踝的生理结构与核心功能，深入剖析了扁平足、踝关节不稳、足底筋膜炎等高发问题的成因、典型症状及科学预防措施，引导居民树立“早关注、早筛查、早预防”的健康理念，打破“足踝不适是小问题”的认知误区。

　　为提升讲座的针对性与实用性，活动精准匹配不同年龄群体的健康需求，设置分层专题讲解模块：针对老年群体，重点普及防滑鞋选购要点——建议选择鞋帮较高、鞋底纹路深且材质柔软的款式，同时传授日常关节养护技巧，包括温水泡脚(40℃左右温水泡10分钟，可加少量粗盐辅助消肿)、脚踝周边穴位按摩等简单方法;面向中青年运动爱好者，现场拆解运动损伤应急处理的“RICE原则”，详细说明“休息(Rest)、冰敷(Ice)、加压(Compression)、抬高(Elevation)”四步核心操作，明确受伤后24-48小时内避免热敷、按摩的注意事项，帮助大家科学应对急性踝部损伤;针对家长群体，专门指导如何用“湿脚印法”初步判断儿童足弓发育情况，即让孩子双脚浸湿后踩在干燥纸张上，通过足印形态判断——正常足印前脚掌与足跟印记清晰，足弓部位印记较浅或中断，若全脚掌印记完整无空缺则可能存在扁平足风险，同时提醒家长6岁后儿童若仍有明显足弓异常需及时就医评估。

　　讲座现场同步设置互动咨询专区，专家团队为居民提供一对一健康问诊服务，还借助便携式足底压力检测设备，让参与者直观了解自身足部受力分布情况。针对检测发现的问题，专家逐一给出个性化养护建议，例如推荐“脚趾抓毛巾”“脚踝绕环”等居家锻炼方法，帮助居民强化足踝肌肉力量、提升关节稳定性。

　　“专家讲得特别清楚，方法也简单好操作!今天学的脚趾抓毛巾锻炼法，正好能改善我走路不稳的老毛病，回家就能练。”社区居民张阿姨现场分享了自己的收获。不少家长也表示，通过讲座掌握了观察孩子足部发育的实用方法，解决了日常育儿中的困惑，感觉受益匪浅。

　　此次活动通过“专业讲解+互动咨询+设备检测”的形式，将精准化、个性化的健康服务送到居民身边，有效填补了社区足踝健康科普的空白。下一步，西青区科协将持续聚焦居民高频健康需求，开展更多元化、接地气的科普活动，推动优质健康资源持续下沉，为构建健康社区、提升居民生活幸福感筑牢基础。